Pergunta do Dia – O que é a Coifa dos Rotadores?
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O que é a Coifa dos Rotadores?
A coifa dos rotadores é uma estrutura composta por 4 músculos com origem na omoplata e que se inserem no úmero proximal por intermédio de tendões. São eles: supra-espinhoso, infra-espinhoso, subescapular e pequeno redondo.
A coifa dos rotadores funciona como uma unidade tendo várias funções:
Estabilidade
É um estabilizador dinâmico do ombro centrando a cabeça do úmero na glenóide e permitindo que o movimento do ombro ocorra segundo o mesmo eixo de rotação
Estabilidade:
O supra-espinhoso auxilia o deltóide na elevação anterior e abdução do ombro
O subescapular é um rotador interno do ombro
O infra-espinhoso e o pequeno redondo são rotadores externos do ombro
Força:
Juntamente com o deltóide, a coifa dos rotadores é essencial para a força do ombro nas diferentes direções do movimento, nomeadamente na elevação e abertura do ombro e nas rotações.
Um ombro saudável e forte faz-se à custa de uma coifa dos rotadores equilibrada. Para isso é essencial a prática regular de exercício físico e alongamentos diários desta articulação, quer para quem tenha um trabalho pesado, quer para aqueles que tenham um trabalho mais sedentário como o trabalho ao computador.
